페퍼민트 (Peppermint) 효능 10가지와 부작용, 페퍼민트 차 카페임 여부에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목차
1. 페퍼민트 원산지와 페퍼민트 차 칼로리
2. 페퍼민트와 페퍼민트 차 효능
3. 페퍼민트 와 페퍼민트 차 부작용
페퍼민트란
주요성분으로는 멘톨이 함유되어있어 상쾌한 향이나며, 약용은 물론 차, 음료, 주류, 다양한 첨가제로 이용되어 왔으며, 원산지는 유럽입니다. 페퍼민트의 칼로리는 100g당 70kcal로 티백이나 다른 첨가물을 첨가할 경우 차이가 날 수 있습니다. 카페인 성분은 함유되어있지 않지만 각성 효과가 있어 불면증을 유발할 수 있다고 합니다.
페퍼민트 와 페퍼민트 차의 효능
1. 입냄새 와 구치
페퍼민트 차를 섭취하는 경우 입냄새와 구취의 개선과 예방을 해주는 효과가 있다고 합니다. 이유는 페퍼민트의 멘톨 성분의 효과로 우리가 치약에 페퍼민트 성분을 사용하는 이유입니다.
2. 졸음 예방
페퍼민트는 상쾌한 향이 나는 식물로 섭취 시 중추 신경계를 자극해 졸음을 방지하는 효과가 있다고 합니다.
3. 심리적 안정
페퍼민트 차는 진정효과가 있다고 합니다. 섭취 시 신경을 안정화하고 긴장 완화에도 도움이 되며, 불안 증상과 두통 등에 효과를 보인다고 합니다.
4. 피로 해소
페퍼민트의 성분 중 멘톨 성분의 경우 만성 피로에 효과적이라고 합니다.
5. 면역력
페퍼민트 차의 경우 아피제닌과 루테올린 성분이 함유되어있습니다. 이 성분들은 호흡기 관련 질환을 유발하는 바이러스를 억제시키는 효과가 있고 비강 내부의 염증을 제거하고 보호해주는 효과가 있다고 합니다.
6. 혈관
페퍼민트는 유제놀과 로즈마리산의 성분이 함유되어 있어 항응고제와 비슷한 역할을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 혈액순환을 도와주고 혈관 내의 산소 공급과 독소를 배출하는데 도움이 된다고 합니다.
7. 통증
페퍼민트 차는 치통, 두통, 생리통과 같은 효과적이라고 합니다. 이유는 성분 중 멘톨이 통증 완화에 도움이 된다고 합니다.
8. 멀미
페퍼민트는 구토 증상을 완화해주는 성분이 있어 멀미에 도움이 된다고 합니다.
9. 집중력
페퍼민트 차의 멘톨 성분은 뇌의 일부인 해마 부분을 자극해 학습능력 와 기억력 향상 도움이 되며, 이로 인해 집중력 향상엔 도움이 된다고 합니다.
10. 소화기관
페퍼민트는 복부 팽창, 속 쓰림, 설사, 위경력 등 과 같은 소화기관의 증상을 완화하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 이유는 페퍼민트 성분이 소화기관 증상을 완화해준다고 합니다.
페퍼민트와 페퍼민트 차의 부작용
페퍼민트의 주용 성분인 멘톨 성분은 역류성 식도염 질환을 악화시킬 수 있습니다. 또한 임산모 들은 섭취하지 않는 게 좋다고 하는데 이유는 페퍼민트 섭취 시 유즙 분비를 감소시키기 때문입니다.
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