대상포진에 좋은 음식 13가지
목차
- 대상포진에 좋은 음식
대상포진에 좋은 음식
1. 딸기
대상포진에 좋은 음식 1번째로 딸기가 있습니다. 대상포진은 면역력 저하가 원인 중 하나이기에 딸기에 있는 다양한 영양소와 비타민은 대상포진 예방에 도움이 된다고 합니다.
2. 양파
대상포진에 좋은 음식 2번째로 양파가 있습니다. 혈액을 깨끗하게 만들어 손상된 혈관을 회복시켜 대상포진으로 손상된 몸을 회복시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
3. 버섯
대상포진에 좋은 음식 은 버섯이 있습니다. 이유는 베타클루칸 성분이 포함되어있습니다. 이 성분은 면역력 향상에 도움이 되는 식품 중 하나입니다.
4. 보리
대상포진에 좋은 음식 보리와 현미는 장에 남은 찌꺼기를 배출하는데 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 또한 유해산소의 독성을 해독해주는 폴리페놀 성분이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다.
5. 올리브유
필수 지방산이 풍부하게 함유가 있는 올리브유는 항산화 작용 효과가 뛰어나, 대상포진이 되는 원인인 활성산소를 제거하는 효과가 있으며, 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 대상포진에 좋은 음식 중 하나로 알려드립니다.
6. 홍삼
대상포진에 좋은 음식에는 홍삼이 있습니다. 대상포진인 원인 면역력 향상에 좋은 효과가 있기 때문입니다.
7. 등푸른 생선
등 푸른 생선에는 오메가 3이 풍부하게 들어있습니다. 등 푸른 생선은 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있으며, 혈행 개선에 도움이 된다고 합니다. 또한 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 피로를 원활하게 풀어주는데 도움이 된다고 합니다.
8. 된장
대상포진에 좋은 음식 중 된장은 식물성 단백질로 만들어진 된장, 청국장 등 과 같은 발효식품은 대상포진에 좋은 음식입니다. 발효식품은 장내부의 미생물 숫자를 향산 시켜주며, 유해세균을 죽여 면역력을 강화에 도움이 됩니다.
9. 파프리카
대상포진에 좋은 음식 파프리카에는 비타민C 성분이 함유되어 있습니다. 이 비타민C 성분은 활성산소 제거해주는 효과가 있으며, 감염된 세균의 전염을 방지해 준다고 합니다.
10. 굴
굴은 다양한 영양분을 포함하고 있는 식품 입니다. 피로 해소에 도움이 되는 글리코겐, 무기질, 비타민E , 타우린 등의 성분을 포함하고 있습니다. 이는 성분은 노화 방지와 항암 작용은 물론 면역력 향상에도 도움을 준다고 합니다.
11. 아로니아
생소한 식품이지만 대상포진에 좋은 음식 중 하나인 아로니아 입니다. 베타글루칸 성분과 카테킨 성분이 많이 함유되어 있는 식품입니다. 베타글루칸 성분과 카테킨 성분은 면역세포를 활성화시켜 면역력을 높이는데 도움이 되어 대상포진에 좋은 음식입니다.
12. 생강
대상포진에 좋은 음식 인 생강은 진통, 항균, 해독 작용을 도와주는 식품 중 하나입니다. 대상포진에 좋은 음식으로 체온이 떨어지는 것을 막아 혈액순환을 도와 면역력을 향상해주는데 도움이 되는 식품입니다.
13. 물
대상포진에 좋음 음식은 기본적으로 물 입니다. 물의 경우 몸의 순환을 도와 신지 대사를 활발하게 해 준다고 합니다. 신진대사가 원활하지 않으면 면역력이 떨어지게 되므로 하루에 약 2L 정도 섭취하느게 신진대사를 원활하게 만들어줘 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.
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