글루타치온은 세포 산화를 방지해주는 항산화제 역할을 합니다. 그런 글루타치온 효능과 부작용에 대한 요점을 정리해 보았습니다.
목차
- 글루타치온 효능
- 글루타치온 부작용
글루타치온 효능
1. 뇌 건강
글루타치온 효능으로 뇌에 발생 할 수 있는 질환을 예방하고 뇌 기능을 향상시키는 효과가 있다고합니다. 또한 우리 인간의 뇌는 하루 종일 쉬지 않고 사용해 일을 하고 나면 뇌의 휴식이 필요하다고 합니다. 이 때 신체에 글루타치온 성분이 충분한 경우 뇌에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
2. 면역력 강화
글루타치온 효능은 신체 내부의 활성산소를 제거하여 각종 질병으로부터 신체를 보호해주는 효과가 있다고 합니다. 그렇기에 감기, 몸살 등과 같은 면역 질환의 증상 완화 및 피로 해소에 도움이 된다고 합니다.
3. 스트레스 개선
정상적인 활동으로 발생하는 활성산소는 활성산소화 항산화 물질이 균형을 이루고 있지만, 다양한 이유로 균형이 무너지게 되면, 활성산소가 항산화 물질에 비해 많이 생산하게 되는데 이걸 산화 스트레스라고 합니다. 글루타치온 효능으로 이 부분을 개선하는 효과가 있다고 합니다.
4. 인슐린 수치 개선
신체가 노화가 진행되면 우리 몸에 생성하는 글루타치온 생성 세포가 감소하게 됩니다. 글루타치온 수치가 체내에 적어지면 지방 연소가 줄어들게되고 체내에 지방이 축적되는 속도가 빨라진다고합니다. 그렇기에 글루타치온 섭취를 중요하게 여겨야합니다. 한 연구에서 고령을 대상으로 시스테인 및 글리신 성분을 식사에 추가하는 연구를 한 결과 글루타치온의 수치가 증가하는 결과가 있었고 이로인해 인슐린 저항성과 지방 연소 기능이 개선되었다고 합니다.
5. 해독효과
글루타치온 효능 중 해독 효과가 있습니다. 글루타치온은 독성물질과 중금속을 배출시키는 효과가 있다고합니다. 또한 수은, 활성산소 와 같은 우리몸에 해로운 독소를 흡수해 배출하는 역할을 하기도 합니다.
6. 성인병
글루타치온은 우리 체내에 과도하게 생성되는 활성산소로 인해 세포노화가 발생하게 됩니다. 노화로 인해 발생하는 다양한 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압과 같은 성인병을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
7. 호흡기 질환
글루타티온의 경우 가래와 천식 처럼 호흡기 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 또한 다양한 기관지염을 예방하는 효과가 있기 떄문에 호흡기가 좋지 않은 분들은글루타치온 섭취를 추천드립니다.
부작용
글루타치온 성분은 간에서 생성되기 때문에 간에 무리를 줄 수 있는 음주를 피하는 게 좋다고 합니다. 특별한 부작용은 없다고 알려져 있으나 임산모 또는 수유 중인 분들은 의사와 상담 후 섭취하는 게 좋을 거 같습니다.
요즘 관심이 많은 글루타치온 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.
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